饮用水，怎样饮用才科学

　　我们日常生活离不开饮用水，水是我们生命不可获取的物质之一。我们在口渴的时候会想要喝水，只是，饮用水，喝水也是有讲究的，也有科学的饮水方法的。

　　一、白开水***

　　饮用水有很多形式，白开水、纯净水、啤酒、饮料、奶茶等，但是***的饮水方式还是和白开水。因为，虽然各种饮料中也含有大量水份，但是其中却有各种化学添加物，喝多了对健康有害无益。至于是否需要喝市场上售卖的种种***好水则视个人喜好而定，事实上，喝水***重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。

　　二、喝温水***

　　夏天我们习惯于喝冷水，甚至是在冷水中加入一些冰块喝冰水。而冬天，我们喜欢喝稍微热一点的水，喝下去全身暖暖的。但是，***宜饮用的水是30度左右的温水。因为30度左右的温度比较符合胃肠道的生理机能，不会过于刺激胃肠道造成血管收缩或刺激蠕动。俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，经常饮用“凉”白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。

　　三、喝水时间表

　　07:00——起床：一杯淡盐水或温度事宜的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠***。半小时之后，再用早餐。

　　08:30——工作：到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别重要。

　　11:30——午餐：忙了一上午该休息了，用餐前适当喝点水有助于***消化系统活力，同时要注意喝完后不要立即进餐。

　　12:30——休息：午餐半小时后，可以少量喝些水。

　　14:30一一工作：上班用一杯清茶消除疲劳，这一杯同样也很重要。

　　17:30——下班：下班前喝杯水除了补充流失的水分之外，还能给肠胃带来饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。

　　22:30——睡觉：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

　　天蕴泉饮品温馨提醒：喝水有利于人体健康，科学喝水很重要。一些错误的饮水方式对身体也是会有不良影响的哦。